Diyet Ne Demek?

 Bir çoğumuz diyet kavramını, aç kalmak, sevdiğimiz yiyeceklerden mahrum olmak ve en kötüsüde yaşamımızın belirli bir döneminde birkaç aylığına veya haftalığına uyguladığımız can sıkıcı, yaparken sizi kısıtlayan ve dolayısıyla mutsuz eden farklı bir beslenme şekli olarak düşünmekteyiz. Amaç diyet dediğiniz kısa süreli bir beslenme programını belli bir zamanda uygulamak değil , kalıcı ve sağlıklı olan beslenme programını hayatınıza yerleştirmektir.Diyetisyende bu süreçte size yol gösteren , alternatifler sunan ,sağlıklı ve dengeli beslenmeyi size öğreten sağlık profesyonelidir.

Nasa teknolojisi ile üretilmiş Power Plate, haftada 3 kez, günde sadece 10 dakika uygulama ile tüm vücudunuzu mucizevi bir şekilde çalıştırır.

Power Plate, tüm vücuda güçlü bir vibrasyon uygulayarak (Whole Body Vibration) insan vücudu üzerindeki yer çekimi kuvvetini (G-Force) yaklaşık 6 misli arttırır. Bu sayede kaslar derinlemesine, hızlı ve düzenli olarak çalışır.

Nasa’nın 2001 yılından bu yana kullandığı Power Plate’in ürettigi fiziksel vibrasyon, kaslara enerji olarak transfer edilir. Kaslarda birbirini takip eden kasılma ve gevşemelere neden olan alet 30, 35, 40 ve 50 Hertz frekans aralıklarında calışır. 50 Hz. Frekans ile çalışıldığında, kaslar saniyede 50 kez gerilip gevşer. Kaslarda oluşan bu dizi hareketler tendonların da gerilmesine neden olur. Bu kasılma, “derin kas” olarak nitelenen karın içi kasların, omuriliği çevreleyen kasların, hatta yüz kaslarının bile gerilmesini ve etkin olarak uyarılmasını sağlar. Böylece vücut kasları belirlenmiş bir disiplin içinde çalışarak gelişir. Zamanla dokular sıkılaşır, selülitler azalır, vücut şekillenir. Özellikle doğum sonrası gevşeyen kaslar kısa sürede forma girer.

Üstelik yaratılan vibrasyon etkisi ile menapoz sonrası kemik erimesinin (Osteoporosis) azaldığı, bir başka deyişle kemik yoğunluğunda kayda değer artışlar olduğu bilimsel olarak kanıtlanmış ve desteklenmiştir.

Her yediğiniz kaloridir.

Gün içinde hiçbir şey yemediğimizi , diyet çok uyduğumuzu düşünürüz fakat aralarda ufak ufak atıştırdığımız ve ‘ aman ne olacak bu kadar şeyden’ dediğimiz besinler toplanıp inanamayacağınız miktarda kalori artışına sebep olabilir. Örneğin bir danışanım hiçbir şey yemediğini söylüyordu ve ben kendisine ne yerse not almasını, günlük tutmasını söyledim, kontrol ettiğimizde yemeklerde bir şey tüketmiyordu fakat aralarda kahve yanında ufak kurabiyeler, fındık, atıştırdığı meyve v.b besinlerin sadece kalorisini topladığımızda , off bundan bir şey olmazlar  6 dilim ekmek kalorisi ediyordu!!! Siz yemediğinizi düşünebilirsiniz ama gerçekten yemiyor musunuz, bunu bilmek için mutlaka kendinizi günlük yazarak kontrol etmelisiniz. Her yediğinizi dürüstçe yazın ve kalorilerini kontrol edin. Unutmayın ki su hariç her şey kalorilidir.

images
paleo_diet_weight_loss
fast-diet-plans1
  • Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirin.

  • Çevrenizde ki başarı hikayelerinden güç alın !

  • Asitli içeceklerden uzak durun !!!

  • Ve… Tüm bunları gerçekleştirmek için merkezimize GELİN…….